幼儿运动健康小常识
作者: Edison安尼森高创幼儿教育  发布于:2020-01-14 10:00:16 文字:【大】【中】【小】

   孩子天性好动,户外体育运动更是孩子喜欢的活动,根据《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出教师在组织各种体育活动的同时也要培养孩子在运动中主动躲避危险和注意安全,不给他人造成危险的能力。在户外运动中存在很多不安全的因素,要让孩子知道运动安全的防护知识。

       根据《幼儿园教育指导纲要》指出对幼儿实施体、智、德、美诸方面全面发展的教育,“体”位居第一位,首先要有一个健康的身体。那在体育运动过程中有哪些安全隐患,又该如何防护呢?

No.1

户外体育运动,运动场地要合适


       根据运动的项目选择相适应的运动场地,例如:足球需要在足球场内进行,要宽阔,要有草坪,防止儿童摔倒擦伤。进行户外运动,教师要提前检查场地及器械是否存在安全隐患。

       特别提醒:切记不要在教室、楼梯、走廊等不适合运动的场所进行奔跑打闹。

No.2

户外活动前的注意事项


       (1)体育课或户外活动之前,要先检查孩子是否有穿运动服。鞋子要轻便、舒适,最好要穿运动鞋。服装要穿轻便宽松的运动服。

       (2)饭前及饭后的半小时不宜做剧烈的体育运动。

       (3)户外活动及体育课前需观察每个孩子的身体状况,防止运动强度伤及孩子身体健康。

No.3

在运动前要做好充分的热身活动


       外出活动之前首先要注意当天的室外环境,避免在温度过高或过低,有污染的环境下进行运动。

       在进行运动之前要做好充分的热身活动,避免发生抽筋、扭伤等,确保在运动过程中身体不受伤害。让全身的肌肉和韧带得到足够拉伸,让每个关节得到充分活动和舒展,避免受伤。活动时间最好5—10分钟。

No.4

运动过程中幼儿安全注意事项


       在运动过程中,运动强度要适应,不应太大;注意观察每个孩子的日常表现,由于个人体质不同,运动强度要适应大多数孩子;运动量应循序渐进,逐渐增加强度,幼儿较易疲倦,不应长时间持续运动,安排适当的休息时间。

No.5

运动结束后的放松活动


       运动后的放松活动很重要,间隔放松不可忽视。运动完可以散散步,做一下拉伸,捶捶腿,甩甩四肢等做好充分的放松,防止身体负担过重造成运动损伤,充分的放松运动可以缓解肌肉疲劳、紧张。

总结


    运动带给孩子的不仅是身体的强健,更教会孩子在体育课和户外运动中该如何保护自己。相比运动而言,安全健康更为重要,让他们知道运动前、中、后的基本安全准则才是第一位的。


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